مسواک زدن دو بار در روز فقط برای تمیز نگه داشتن دهان نیست. این راهی برای حفظ سلامت کل بدن شما نیز هست.

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه باید دندان های خود را مسواک بزنید، انواع مسواک و مسواک زدن با از بین بردن پلاک، لایه شفاف باکتری که روی دندان ها را می پوشاند، انجام می شود. هنگامی که به درستی مسواک می زنید، تجمع پلاک و باکتری هایی که در غیر این صورت می توانند بین دندان ها و روی زبان شما جمع شوند را از بین ببرید. مسواک زدن دو بار در روز همچنین به تقویت سیستم ایمنی و سبک زندگی سالم‌تر کمک می‌کند.

چگونه مسواک زدن از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند؟

عمل مکانیکی مسواک زدن، پلاک بسیار چسبنده دندان را که مخلوطی از باکتری ها، اسیدها، محصولات جانبی چسبنده و بقایای مواد غذایی است، از بین می برد. به طور طبیعی بلافاصله پس از خوردن غذا روی دندان ها ایجاد می شود.

باکتری‌ها قند مصرف می‌کنند و به عنوان یک محصول جانبی، اسیدهایی تولید می‌کنند که مواد معدنی را در دندان‌ها حل می‌کنند و حفره‌های میکروسکوپی باقی می‌گذارند که ما نمی‌توانیم ببینیم. مسواک زدن مکرر رشد باکتری ها را تا مرحله ای متوقف می کند که می تواند به دندان های شما آسیب برساند. تجمع پلاک روی دندان‌ها می‌تواند باعث التهاب لثه (ژنژیویت) شود که به مرور زمان می‌تواند منجر به از بین رفتن بافت لثه شود.

مسواک زدن منظم همچنین به جلوگیری از تجمع جرم کمک می‌کند، جرم پلاکی به شکل سخت شده است که آسیب‌رسان‌تر است و برداشتن آن دشوار است، اما می‌توان با مراجعه به متخصص بهداشت این کار را انجام داد.

چه زمانی باید دندان های خود را مسواک بزنید؟

مسواک زدن به طور منظم برای کاهش تجمع مضر پلاک ضروری است.

مسواک زدن دو بار در روز حداقل توصیه می شود.
مهم ترین چیز این است که دندان های خود را در آخر شب مسواک بزنید تا بقایای غذا از بین برود که از تجمع مضر پلاک در طول شب جلوگیری می کند.
قبل از صبحانه مسواک بزنید، نه بعد از آن برای جلوگیری از فرسایش دندان.
هر بار حداقل ۲ دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید.

چرا باید دندان های خود را قبل از صبحانه مسواک بزنید تا بعد از آن؟

هنگامی که خواب هستید دهان شما غیرفعال است، با تعداد زیادی باکتری که تکثیر می شوند و خود را به دندان هایتان می چسبانند، با دهانی که برای سلامتی شما خطرناک است از خواب بیدار خواهید شد. با خوردن صبحانه ابتدا به آن باکتری ها مواد مغذی و قند می خورید تا آسیب بیشتری وارد کنید.

وقتی باکتری ها قند موجود در غذاهایی که می خورید را مصرف می کنند، اسید ایجاد می شود. این اسید به مینای دندان و لثه های شما آسیب می رساند. اگر بلافاصله بعد از غذای اسیدی یا آب میوه مسواک بزنید، موهای ساینده مسواک و خمیر دندانتان با این اسیدیته مخلوط می شوند و مینای دندان از بین می رود و عاج زرد طبیعی زیر را نشان می دهد. این به عنوان فرسایش دندان شناخته می شود.

علاوه بر این، مسواک نزدن قبل از صبحانه به این معنی است که شما نه تنها غذای خود را بلعید، بلکه تمام باکتری هایی را که در طول شب انباشته شده اند، می بلعید. بنابراین منطقی است که قبل از لذت بردن از صبحانه، مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

چرا از خمیر دندان فلورایدی استفاده کنیم؟

همیشه از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در منابع آب وجود دارد و دندان ها را در برابر اسیدهای حفره ساز قوی تر و مقاوم تر می کند. فلوراید به کاهش فرآیند دمینرالیزاسیون، که اولین مرحله پوسیدگی دندان است، کمک می کند. همچنین، اگر دمینرالیزه شده باشد اما هنوز حفره کاملی در دندان وجود نداشته باشد، فلوراید را می توان به آن ناحیه دمینرالیزه جذب کرد تا به معدنی شدن مجدد آن کمک کند.